NAJLEPSZY PRZEWODNIK PO NAUCZENIU GOTOWANIA DLA DZIECI

Cześć przyjaciele!

Od jakiegoś czasu spędzam tak dużo czasu, aby stworzyć ten przewodnik, który jest ostatecznym nauczaniem dzieci, jak przygotowywać się dla was osobiście! Jeśli byłeś w pobliżu, wiesz, że jedną z moich ulubionych rzeczy z dziećmi jest spędzanie czasu w kuchni!

Cała trójka moich dzieci pomaga mi osobiście w kuchni. Otrzymuję mnóstwo pytań o to, jak to osiągnąć, odkąd miały około 16 miesięcy i! Wiem, że wielu z was mogłoby zrobić więcej ze swoimi dziećmi w domu, ale wielu z was ma wspólne blokady i przeszkody, które powstrzymują was przed wykonaniem tego zadania!

NAUCZANIE GOTOWANIA DLA DZIECI

Jestem tutaj, ułatwiając ci to! W tym poście zajmiemy się:

• Zmniejszenie bałaganu & zwiększając swoją wytrwałość
• Zadania kuchenne dostosowane do wieku
• Typowe problemy, takie jak bezpieczeństwo w kuchni, liczne dzieci, mała kuchnia
• Łatwe, wyrozumiałe przepisy na początek
• Moje ulubione przybory kuchenne dla dzieci

MES I LĘK

Zdecydowanie najbardziej typowymi blokadami drogowymi, jakie słyszymy od matek i ojców, są:Posiadanie pomocy młodych oznacza więcej czasu i większy bałagan.Pomoc młodych osób jest dla mnie osobiście ogromnym źródłem.

Na początek chcę stwierdzić, że rozumiem. Nie da się tego obejść – gotowanie z dziećmi to MESSY. Często prowadzi to do rozlanych lub zmarnowanych elementów, zabrudzonych blatów i podłóg iz pewnością doda trochę czasu do sesji gotowania / pieczenia.

Dobrą rzeczą jest to, że jest wiele działań, które możesz podjąć, aby zminimalizować nieunikniony bałagan

• Ustaw miskę na śmieci i podstawkę na łyżkę. To natychmiast daje dzieciom miejsce, w którym mogą ustawić swoje naczynia, które się mieszają, co pomaga utrzymać blat w czystości i gdzieś rzucać skórki, skrawki warzyw, skorupki jajek i wiele więcej bez konieczności operowania w tę iz powrotem do kosza dziewięć milionów razy. W tym duchu daj im „blat kuchenny” lub fartuch, aby uniknąć trudnych plam na dobrych ubraniach.
• Ogranicz region. Zdobądź wieżę do nauki lub umieść stołek / krzesło na jednym końcu związanym z blatem i przypomnij im, że muszą pozostać na miejscu, chyba że skończysz. Umieść wysokie krzesło, starą prześcieradło lub ewentualnie kawałek materiału syntetycznego pod krzesłem / blatem, aby uzyskać okruchy. Następnie po prostu zbierz go i wyjmij na zewnątrz, aby dobrze wstrząsnąć, gdy skończysz.
• Rozmiar większe. Kubek, pozwól im napełnić jedną filiżankę odmierzającą do połowy zamiast połowy filiżanki, jedną po brzegi, aby zminimalizować wycieki, jeśli twój przepis wymaga połowy.
• Dodaj je do czyszczenia. Muszą się od razu nauczyć, że sprzątanie jest częścią gotowania. Nie mogą po prostu wykonać jakiegoś przyjemnego komponentu, a następnie zostawić bałagan Tobie. I możesz być zaskoczony, jak bardzo lubią sprzątać! Zdobądź małą miotłę do kurzu lub bezprzewodowy odkurzacz, z którym małe dzieci mogą po prostu sobie poradzić na podłodze. I weź trochę nietoksycznego sprayu i szmatkę, aby pozwolić im wyjść do miasta na blacie.

Jeśli chodzi o zwiększanie wytrwałości i niepokoju, który minimalizuje, osobiście zajmowałbym się z nimi tym trzyczęściowym planem:

Strategia:

• Bądź mądry. Nie włączaj swoich dzieci do czasu, w którym jesteś zestresowany lub zestresowany. Osiągasz porażkę. Wybierz dostępne popołudnie lub wolny poranek.
• Bądź rozsądny. Spodziewaj się bałaganu. Spodziewaj się, że potrwa to trochę dłużej. Przygotuj się na nieliczne wycieki. Jeśli wszystko pójdzie lepiej niż oczekiwano, zostaniesz mile zaskoczony.
• Trenuj dla wytrwałości. Trening z cierpliwością przez cały dzień, z małymi zadaniami, które są mniej ważne lub wymagają mniej cierpliwości, więc kiedy potrzebujesz dużo cierpliwości do czegoś takiego jak gotowanie z dziećmi, już nad tym pracujesz.
• Czas to! Ustaw minutnik, aby zobaczyć, jak naprawdę potrwają niektóre sesje sprzątania. Założymy się, że to znacznie mniej niż myślisz. Często myślę, że bałagan w naszych umysłach do proporcji, które są epickie, zaryzykowałbym założenie, że prawie każdy bałagan, jaki robią (pod nadzorem), może zostać zmyty w mniej niż 15 minut.

Kroki kontrolne:

• Pamiętaj, że wydostajesz się i ilości, które możesz kontrolować, składniki. Aby ćwiczyć nalewanie, a potrzebujesz pół szklanki mleka, wlej jedną filiżankę mleka do mniejszego naczynia i pozwól im ćwiczyć nalewanie zamiast dawać im cały karton, aby potencjalnie rozlać, jeśli chcesz. To samo dotyczy suchych komponentów. Wsyp 2 szklanki mąki jako naczynie i pozwól im na zgarnięcie jednej szklanki, w przeciwieństwie do nabierania bezpośrednio przez pojemnik.

Mantry – znajdź jedną & wykonaj to wielokrotnie:

• Jaki jest pośpiech?
• Celowe i aktualne.
• Poświęć chwilę.
• Czy bałagan NAPRAWDĘ ma znaczenie?

ZADANIA KUCHENNE W ODPOWIEDNIM WIEKU

Liczne mamy i tatusiowie są gotowi i chętni do wprowadzenia swoich dzieci do kuchni, ale nie wiedzą, od czego zacząć. Nie są pewni, jak stają się stare dzieci ani cokolwiek robią, w jakim dokładnie wieku.

Każde dziecko jest inne, ale myślę, że ogromna liczba osób jest zaskoczona, kiedy widzą, jak wcześnie wprowadzam swoje dzieci do kuchni. Uczyliśmy się wieża, z której korzystałem ze wszystkimi trzema dziećmi, a dodatkowo wszyscy zaczęli pomagać około 14 miesięcy. Zauważyłem, że od 14 do 16 miesięcy są naprawdę podekscytowani tym, że tu są. Lubią widzieć, co jest na blacie. Są podekscytowani, że mogą zamieszać łyżką kilka razy, a wystarczy nacisnąć przełącznik na robocie kuchennym.

Zwykle około 16-18 miesięcy jest wtedy, gdy faktycznie zaczynają się ekscytować, aby znacznie pomóc. Przejrzałem kompletną dużą liczbę list „zadań kuchennych odpowiednich dla wieku” i, prawdę mówiąc, nie zgadzamy się z większością z nich. Wydaje mi się, że małe dzieci mogą zrobić o wiele więcej, niż ludzie sądzą, że dostaną taką możliwość.

Zapoznaj się https://yourpillstore.com/pl/ z podstawowymi pomysłami na to, co dzieci mogą robić w wieku od 16 do 18 miesięcy:

• Wlać & Drenaż – Odmierz składniki do miski / patelni / sitka i pozwól im pomóc w nalaniu lub wyrzucaniu. Możesz zacząć od prowadzenia ich ręki i pozwolić im zrobić to samodzielnie.
• Wymieszać & Śmigać – Podaj im trzepaczkę lub łyżkę oraz miskę z komponentami i pozwól im wyruszyć do miasta!
• Rozerwać & Zacier – Daj im względny umysł sałaty lub łodygi jarmużu i pokaż im, jak usunąć liście, rozerwać je na małe kawałki i umieścić w wirówce do sałatek. Mogą dodatkowo rozgnieść ziemniaki, banany i inne miękkie owoce.
• Myć się & Obracać – Ustaw je podczas zlewu i pozwól im umyć owoce i warzywa. Pozwól im umyć warzywa w wirówce do sałatek i odwirować je do wyschnięcia, a następnie poproś, aby pomogli ci podzielić je na miski.
• Informacja – Przygotuj przekąski lub babeczki i pozwól im nabierać ciasto na blachę lub do foremek na muffinki. Łyżki do ciastek są do tego świetne! Możesz poprosić ich, aby zgarnęli mielone mięso do produkcji klopsików.
• Odzyskać & Sklep – pozwól im pomóc w odłożeniu zakupów i umieszczeniu przedmiotów, które są określone dla ich miejsca. Możesz poprosić ich o odzyskanie w kuchni przedmiotów, które potrzebujesz do przepisu.
• Foka & Pchać – pozwól im założyć pokrywkę i naciśnij przycisk, aby włączyć robot kuchenny lub blender
• Inne pomysły: pozwól im zagnieść i konturować ciasto na pizzę lub chleb, wyczyść je olejem lub roztopionym masłem, wytrzyj blat szmatką, pomóż w nawlekaniu rzeczy na szaszłyki w celu wytworzenia szaszłyków itp.

Gdy zaczną nabierać pewności siebie i poczuć się komfortowo w kuchni, spróbuj następujących zadań:

• Obierać – Daj im obieraczkę do warzyw i pokaż, jak obierać marchewki i ziemniaki. Mogą dodatkowo ćwiczyć obieranie trudnych do ugotowania jajek.
• Posiekać – Kup sobie bezpieczne dla dzieci ostrze i pozwól im ćwiczyć krojenie warzyw, takich jak miękkie grzyby, cukinia, gotowane ziemniaki, papryka i owoce, takie jak truskawki i banany.
• Pęknięcie – pozwól im ćwiczyć pękające jajka, a następnie umyj ręce
• Spożytkować – pomóż im przy pomocy miksera ręcznego, wyciskarki do cytryn, otwieracza do puszek lub tarki do pudełek
• Czysty – poproś ich o zamiatanie lub odkurzanie po gotowaniu, pozwól im wyczyścić potrawy i załaduj gabinet i zmywarkę spryskując i wycierając prosto w dół blatu

Kolejne czynności:

• Niech zaczną siekać twardsze owoce i warzywa
• Pozwól im wymieszać rzeczy na patelni rozgrzanej do kuchenki i użyj patelni
• Ćwicz czytanie, matematykę itp., Ilekroć przestrzegasz przepisów

OCHRONA KUCHNI

Słyszymy od wielu matek i tatusiów, że ich własne umiejętności ostrza nie są najlepsze i boją się, że dzieci skaleczą się w kuchni. Najlepszą wskazówką, jaką jestem w stanie dać, jest poprawienie własnych umiejętności. Istnieje mnóstwo filmów na temat podstawowych umiejętności ostrza, które pomogą ci nauczyć się podstaw, a następnie po prostu trenować, ćwiczyć, ćwiczyć! Podziel się podstawami ze względu na dzieci. Daj im nóż, który można bezpiecznie odkryć. Pokaż im, gdzie położyć ręce itp. Ten film może być pomocny: podstawowe techniki noża.

Innym zagrożeniem dla bezpieczeństwa jest spożywanie ciasta lub ciasta po dodaniu naturalnych jajek. Jeśli martwisz się o to, spróbuj zrobić degustację przed jajkiem, aby zaspokoić ich pragnienie smakowe lub zrobić trochę wegańskiego pieczenia z jajami lnianymi.

Jeśli martwisz się, że tłoczą surowe mięso, po prostu pozwól im na to! Przyjrzyj się im bardzo uważnie, często przypominaj im o tym, jak ważne jest mycie rąk i daj przykład, że warto często myć ręce. Może mógłbyś zrobić fajny utwór z gotowaniem do mycia rąk, który sprawi, że będą podekscytowani myciem rąk. Możesz również poprosić ich o założenie rękawiczek i natychmiastowe zdjęcie po przygotowaniu mięsa. A potem poczekaj, aż będą trochę starsze, jeśli chodzi o aspekt gotowania surowego mięsa, jeśli naprawdę nie mogą przestać wkładać WSZYSTKIEGO do ust!

ZARZĄDZANIE WIELOMA DZIECIAMI

Kiedy sam masz dwoje (lub więcej) dzieci w wieku asystującym, najprawdopodobniej najłatwiej jest zacząć od jednego naraz. Zrób coś wyjątkowego dla innych – może zupełnie nowy przewodnik po kolorach lub ciastko. Pozwól im pozostać przy kuchennym blacie lub stole jadalnym i wiedzą, kiedy nadejdzie kolej, aby nie czuli, że przegapiają i pamiętaj, aby pozwolić. Jeśli są starsze, pomóż im umieścić datę gotowania w kalendarzu i pozwól im poświęcić czas na przygotowanie własnego przepisu itp.

Garnki i patelnie, zastawa stołowa, sztućce itp. I niech zrobią bałagan i odwalą, jeśli chcesz zabawiać dziecko, które potrzebuje rozrywki, aby starsze dziecko mogło pomóc – postaw je na podłodze – daj. Jeśli się czołgają, kup wyskakujący ogródek do zabawy, aby utrzymać je w dołączonej przestrzeni lub umieść je w chuście lub nosidełku. Jeśli jesteś nowicjuszem w dzieciach, które przynoszą do kuchni, w rzeczywistości będziesz musiał zmaksymalizować czas drzemki lub w dowolnym innym momencie, gdy masz kogoś innego do obserwowania dziecka, aby zminimalizować poziom niepokoju, aby starsze dziecko mogło uzyskać pełną uwagę. .

OGRANICZONA PRZESTRZEŃ KUCHENNA

Jeśli nie masz dużo miejsca na blacie, możesz go wyciągnąć, aby powiększyć przestrzeń na blacie, kup składany stolik lub stolik z tacą dla dzieci. Pomyśl o ocenie mniejszych wyborów niż tradycyjna wieża edukacyjna. Jest wiele miejsc, które zajmują mniej miejsca, a niektóre się składają! składany stołek to kolejny wybór, jeśli są tylko trochę starsze.

Dodatkowo pomyśl poza blatem. Kiedykolwiek moje dzieci były małe i nie mogły sięgnąć wystarczająco dużo, aby dodać materiał do robota kuchennego przez wieżę do nauki, osobiście po prostu kładłem całe jedzenie na ziemi. Możesz także skorzystać ze stołu kuchennego!

PRZEPISY NOWOCZESNE DLA DZIECI

Dla wielu ludzi największą przeszkodą jest brak pewności co do przepisu. Może nie jesteś kucharzem, od którego najlepiej zacząć, lub nie jesteś super pewny swoich umiejętności. Może twoje dzieci chcą robić przekąski, ale nie jesteś piekarzem.

Dobra wiadomość, że jest tu mnóstwo przepisów, które są bardzo wyrozumiałe. Niemniej okażą się świetne, nawet jeśli wymiary nie są dokładne.

Sprawdź kilka pomysłów. Wybierz jeden, a następnie przejdź do Bing lub Pinterest, aby znaleźć przepis, który brzmi dla Ciebie dobrze!

• Babeczki bananowe / chleb bananowy
• Pieczony owies
• Koktajle
• Tacos
• Spaghetti / pieczone ziti
• Granola
• Pieczony naleśnik
• Kieliszki do jajek / Omlet lub Frittata
• Sałatka
• Czerwony pieprz
• naleśniki
• Przekąski
• Ryżowe przysmaki Krispy
• Hummus
• Pizza
• Pieczone warzywa
• Jajecznica
• Smażyć
• zupa
• Quesadilla
• Płatki owsiane / płatki owsiane na noc
• klopsy
• Chleb
• Mac i ser
• guacamole
• Enchiladas

Ponadto prawie wszystkie produkty w opakowaniach warzyw, które są wypiekane na moim blogu, stały się przyjazne dzieciom. Przepisy są wybaczające i będzie dobrze, jeśli niektóre składniki wyleją się na blat lub nigdy nie trafią na patelnię.

Oto wszystkie moje potrawy do pieczenia przyjazne dzieciom.

NARZĘDZIA KUCHENNE DLA DZIECI

Chociaż z pewnością nie jest konieczne kupowanie całej nowej kuchni, gdy zaczynasz gotować z dziećmi, może to być przyjemne! Dzieci lubią mieć własne rzeczy, które są wyjątkowe. Nie czuj tego wszystkiego od razu, jakbyś chciał kupić. Wiele przedmiotów kuchennych jest stosunkowo niedrogich, podczas gdy robione są dodatki, które są świetnymi prezentami urodzinowymi, nadziewarkami itp.!

Oto moje ulubione narzędzia kuchenne dla dzieci.

BRAK ZAINTERESOWANIA

Jeśli nie możesz się doczekać wejścia do kuchni ze swoimi dziećmi, ale Twoje dzieci są mniej niż entuzjastyczne, wypróbuj jedną z poniższych wskazówek:

• Nakręć film w przyspieszonym tempie – moje dzieci nieustannie czerpią przyjemność z oglądania siebie, robiąc wszystko z superszybką prędkością
• Nagraj ich podczas tworzenia pokazu kulinarnego – odłóż telefon, aby nagrać i pozwól im udać się do miasta, udając, że są gwiazdą tego samego programu kulinarnego
• Pokaż im filmy o gotowaniu innych dzieci – znajdziesz tutaj filmy, na których moje dzieci gotują od najmłodszych lat!
• Zobacz programy, które gotują w telewizji
• Zapisz ich na zajęcia, które gotują; osobiście lub online!
• Pozwól im wybrać przepis i zacząć mieć całkowitą kontrolę
• Pozwól im opracować własny przepis i poczuj się komfortowo robienie rzeczy po swojemu, zanim zechcą postępować zgodnie ze wskazówkami i przygotować prawdziwy przepis, jeśli brzmi to obrzydliwie – niektóre dzieci potrzebują spokoju.

TRIUMF JEST W TERENIE

Pamiętaj, że praktyczne doświadczenie jest uważane za najlepszy sposób na skuteczne przedstawienie dzieciom. Podobnie jak dorośli, lepiej się powtarzają. Nie pozwól, aby strach przed bałaganem lub błędami spowodował utracone możliwości.

Pamiętaj też, że gotowanie daje wiele możliwości młodym dzieciom. Wszystko, od budowania pewności siebie, przez ćwiczenie matematyki, technologii i czytania, po ich opanowanie, później odniesie sukces niezależnie. Dlatego chwyć swoje dzieciaki i sprawdź swoją kuchnię. Nie mogę się doczekać, kiedy usłyszę o wszystkich twoich zajęciach kulinarnych!

Wzdęcia to jedna z dolegliwości, z którą najczęściej słyszą moi klienci, z którą również walczyliśmy.

Czy możesz się połączyć? Czy zdajesz sobie sprawę, że rozpinasz dżinsy i marzysz o elastycznych pasach !? Jak to jest czuć 6 miesięcy, oczekując na koniec związanego z czasem?

Wiele osób napotyka wzdęcia w pewnym momencie swojego życia, doświadczając wzdęć, które są podstawą, która jest regularną wskazówką, że coś jest nie tak.

Nie wspominając o tym, że jest to wyjątkowo niewygodne!

Dlatego przyjrzyjmy się dokładniej 10 najbardziej typowym przyczynom wzdęcia żołądka. Następnie zbadamy pięć podstawowych rzeczy, które możesz zrobić, aby już dziś zacząć walczyć z wzdęciem.

10 typowych przyczyn wzdęcia brzucha (plus BONUS)

1. Minimalna zawartość kwasu żołądkowego

Tak, kwas żołądkowy to dobra rzecz! W rzeczywistości, za refluks żołądkowy często odpowiada niski poziom kwasu żołądkowego, a nie nadmiar kwasu żołądkowego.

Bez wystarczającej ilości kwasu żołądkowego posiłki nie mogą być odpowiednio rozłożone i strawione, co powoduje wzdęcia żołądka, gazy i inne nieprzyjemne objawy ze strony przewodu pokarmowego.

Zastanów się nad tym postem, który skomponowaliśmy na temat 5 zachowań stylu życia u źródła refluksu kwasowego.

2. Choroby tarczycy

Choroby tarczycy, takie jak niedoczynność tarczycy, stan, w którym gruczoł tarczycy nie wytwarza wystarczających hormonów, co prowadzi do wzdęć, a także zaparć, biegunki, zgagi i nudności.

To tylko jedna z wielu metod naszego ubezpieczenia hormonalnego i zdrowia, które są ściśle powiązane z trawieniem!

3. Zbyt szybkie jedzenie i złe przeżuwanie

Choć może się to wydawać proste, żucie jest ważnym elementem procesu trawienia, mechanicznego rozkładania posiłków. Ponadto ślina zawiera niezbędne enzymy trawienne.

4. Nietolerancje pokarmowe

Prawdziwe alergie i nietolerancje pokarmowe stały się różne. Nielegają innego rodzaju reakcję odpornościową organizmu, a podczas gdy reakcja alergiczna może być bardzo poważna, a nawet zagrażająca życiu, pozorne objawy nietolerancji posiłków mogą być bardziej zniuansowane.

Wzdęcia żołądka, gazy i biegunka są najczęstszymi objawami nietolerancji posiłków, chociaż mogą również obejmować pokrzywkę i wysypkę, nudności, osłabienie, bóle głowy, mgłę umysłową i katar.

Ale to nie są najdokładniejsze testy, a jeśli masz dużo wrażliwości pokarmowej, często jest to spowodowane problemami trawiennymi, zanim skończysz i wydasz dużo pieniędzy na test wrażliwości na żywność.

5. Niektóre składniki posiłków

Niektóre składniki, takie jak syntetyczne słodziki lub guma ksantanowa, mogą powodować wzdęcia, a także inne objawy stresu żołądkowo-jelitowego.

To naprawdę tylko jeden z wielu powodów, dla których powinieneś ograniczyć żywność przetworzoną i przejść na dietę bogatą w składniki odżywcze, opartą na prawdziwych posiłkach!

6. Lęk

Nasze ciała muszą z pewnością znajdować się w stanie odprężenia i prawidłowego trawienia posiłków. Dlatego też typowe jest doświadczanie widocznych objawów stresu trawiennego, takich jak wzdęcia, gdy jest przewlekle zestresowany.

7. Zaparcia

Kiedy masz zaparcia lub masz “ kopię zapasową ”, zarazki w okrężnicy nadal równomiernie fermentują utrzymujący się stolec, co często prowadzi do wzdęć i gazów.

Przypomnienie: zamierzasz wypróżniać się przynajmniej raz dziennie!

Nie masz pewności, jakie naprawdę powinno być zdrowe jelito? Rozważ ten post, który stworzyliśmy na temat 10 wskazań zdrowszej kupy: co jest normalne? Co ci to mówi o zdrowiu?

8. Nieszczelne jelito

Nieszczelne jelita, znane również jako zwiększona przepuszczalność brzucha, to stan trawienia, w którym zarazki i toksyny mogą „wyciekać” przez ścianę jelita.

Typowe objawy to przewlekła biegunka, zaparcia lub wzdęcia, a także:

• Niedociągnięcia zdrowotne
• Słabość
• Bóle głowy
• Dezorientacja
• Mgła umysłu
• Problemy skórne, takie jak trądzik, wysypka lub egzema
• Ból

9. SIBO (małe bakterie jelitowe)

Mały przerost drobnoustrojów brzusznych (SIBO) występuje, gdy w jelicie, które jest małe, występują dodatkowe zarazki (w tym „dobre” zarazki).

Oprócz wzdęć, inne typowe objawy SIBO obejmują:

• Utrata apetytu
• Dyskomfort w żołądku
• Choroba
• Biegunka lub zaparcie
• Nadmierny lub bolesny gaz
• Regularne odbijanie
• Bycie „zdiagnozowanym” z IBS

10. Dysbioza jelit (niestabilność zarazków)

Dysbioza jelit to niestabilność związana z „dobrymi” i „złymi” zarazkami w mikrobiomie jelitowym. Benzyna i wzdęcia to wiele powszechnych objawów.

Liczne probiotyki sięgają po wzdęcia, ale same probiotyki nie wyleczyją jelit. Nie działają w sposób, w jaki myślisz, że robią.

Rozważ ten post, który napisaliśmy na temat Jak faktycznie działają probiotyki (i dokładnie dlaczego mogą nie naprawiać trawienia pokarmu).

11. Pleśń

Problemy trawienne, takie jak wzdęcia, są mniej powszechną stroną pleśni, ale może się zdarzyć, ponieważ pleśń często może teraz żyć w jelitach. Pleśń może zostać skonsumowana, ale może być również wdychana lub spożywana przez skórę, co może pozwolić im zająć miejsce w przewodzie pokarmowym.

5 pierwszych procedur na wzdęcia żołądka

Teraz możesz się zastanawiać, co można zrobić, aby leczyć przewlekłe wzdęcia żołądka.

Chociaż niektóre z tych podstawowych przyczyn przewlekłych wzdęć, o których mowa wcześniej, mogą być bardzo złożone, z pewnością lepiej jest zacząć od prostego i łatwego ze względu na podstawy:

1. Weź głęboki oddech, odpręż się przed spożyciem
2. Nie spiesz się i przeżuwaj jedzenie!
3. Jedz uważnie, uważając, aby nigdy nie przejadać się
4. Pracuj nad wyeliminowaniem przetworzonej żywności z własnej diety
5. Używaj naturalnych bitterów, które wspomagają trawienie przed posiłkami

Ale co, jeśli te podstawowe kroki nie są wystarczające? Co wtedy?

Przede wszystkim ważne jest, aby dowiedzieć się, jaka jest przyczyna wzdęcia brzucha.

W ten sposób na obrazie pojawia się stołek, który jest wszechstronny jak GI MAP. Może dostarczyć dużej ilości informacji o jelitach, w tym o obecnym stanie patogenów, wytwarzaniu enzymów i wrażliwości na gluten.

Testowanie nie tylko pomaga zobaczyć, jakie patogeny mogą znajdować się w jelitach, przyczyniając się do wzdęć, ale może pomóc w dostosowaniu tego, co robisz, aby rozwiązać problem. Podczas ponownego testu warto sprawdzić, czy to, co robisz, działa.

Wykonuję testy kału i kwas mikrobiologiczny, który jest organiczny na każdym z moich klientów i uważam, że stają się bezcenne!