Tomé suplementos.

Hola, somos Jodie Reece. Ayudamos a las parejas comprometidas a sentirse más conectadas en el dormitorio y a crear una relación completa. Haga clic aquí para reservar en una videollamada en línea complementaria para obtener más información sobre nuestros programas y cómo podemos ayudarlo a crear una relación que es genial. En los primeros días de tu relación, el sexo simplemente sucedió, ¿verdad? No tuvo que pensar ni esforzarse mucho en ello. Siempre parecía fluir. Pero en algún lugar del camino ese flujo se secó. La mayor parte del tiempo estás demasiado cansado. O no es el momento adecuado. O hay demasiadas cosas para desconectar y ponerse de humor. Y si eres realmente honesto contigo mismo, el sexo no es tan inspirador para ti. Cuando su pareja inicia, se siente como si estuviera siguiendo los movimientos. No te excita y ciertamente no te emociona. En cambio, te pone ansioso. “¿Cómo diablos llegamos aquí?” Si eres como la mayoría de las mujeres, probablemente hayas llegado a una conclusión aparentemente lógica: tienes la libido baja.

Entonces te preguntas cómo arreglar esa libido baja. Pero eso no ayuda realmente, ¿verdad? Porque la libido baja se siente fuera de su control, es como una mezcla mística de hormonas y deseo que no sabe cómo cambiar. Pero la cuestión es que hay MUCHO que puedes hacer. Lo sé, porque he estado allí. Aproximadamente dos años después de nuestra relación, el sexo se secó. Reece estaba iniciando, pero yo nunca estuve de humor. Sentí que estaba arruinando nuestra vida sexual, por lo tanto, la culpa era paralizante. Pero a través de un proceso de curación y descubrimiento, aprendí algunas verdades innovadoras que me ayudaron a cambiar todo. Porque no importa cuánto tiempo hayan estado juntos, es totalmente posible volver a encender la chispa y crear una vida sexual satisfactoria que dure. Puede volver a sentirse excitado por el sexo. Puedes sentirte sensual de nuevo.

Puedes recuperar tu vida sexual. Entonces, si alguna vez te has preguntado cómo arreglar la libido baja, aquí tienes 7 verdades alucinantes que necesitas saber … y cómo empezar a querer sexo nuevamente. Cómo arreglar la baja libido Verdad # 1: No existe tal cosa como “Libido” Uno de los mayores mitos jamás contados sobre la sexualidad es este: que el deseo sexual es un impulso biológico. Quiero decir, incluso lo llamamos “impulso sexual”. Pero simplemente no es así como funciona el deseo. Una vez que el sexo se acabó en nuestra relación, fui directo a culpar a mi baja libido. Tomé suplementos. Hice pruebas de mis hormonas. Y nada de eso me llevó a ninguna parte. Porque #spoileralert: no existe la libido. He aquí por qué este mito de la libido / deseo sexual hace tanto daño: te hace pensar que estás roto.

Te hace pensar que si todo funcionó como “debería”, entonces todo lo que tienes que hacer es sentarte y esperar a que tu cuerpo te diga cuándo es el momento sexy.mira más información Que “simplemente sucederá”. Esperamos tener hambre de sexo de la misma manera que tenemos hambre de comida. Entonces, si no tienes hambre espontánea de sexo, terminas creyendo que tu deseo sexual debe ser el problema. O peor aún: que no eres una persona sexual. Lo cual estaría bien, excepto que sientes que te lo estás perdiendo. Quieres ser una persona sexual. No solo por su relación, sino también por USTED. Quieres el placer, la pasión, por lo tanto la intimidad. Bueno, la buena noticia es esta: no es un impulso biológico mítico o un jugo de libido mágico que controla tu deseo sexual … eres tú. Puede decidir cuándo quiere excitarse y puede tomar las medidas necesarias para que eso suceda.

Pero para hacer eso necesitas entender cómo funciona realmente el deseo … Cómo arreglar la baja libido verdad # 2: Estás en el asiento del conductor La verdadera magia de la excitación sexual ocurre en el cerebro. Por lo tanto, se cree que el proceso tiene dos mecanismos de control: un freno y un acelerador. * Su freno está ahí para evitar que se encienda. Te protege de excitarte en el momento equivocado o en el lugar equivocado. Y su acelerador está ahí para que todo funcione. Para algunas personas, su freno es súper sensible: lo más mínimo apagará su deseo. Para otros, su acelerador es sensible: se encienden fácilmente con el estímulo adecuado. Puede tener un freno sensible o un freno obstinado. un acelerador sensible o terco. Porque todos somos un poco diferentes así.

Entonces, si desea saber cómo corregir la libido baja, esto es lo que esto significa para usted: hay algo que golpea el freno O no hay suficiente presionando el acelerador. O ambos. Sin embargo, esto es más que simplemente lo que le gusta o no le gusta en el dormitorio. También significa: Entender verdaderamente tu cuerpo, tu mente y tu sexualidad. Observa los valores inconscientes o las preocupaciones sobre el sexo que se interponen en el camino de tu deseo. Así como el enfoque correcto para apagar los frenos y pisar el acelerador. Además, el mejor lugar para comenzar es comprender el peor freno de todos … Cómo solucionar la baja libido Verdad # 3: El estrés es el enemigo La lista interminable de tareas pendientes. La bandeja de entrada rebosante. Las demandas diarias de ser padre, ser pareja, trabajar y ser adulto. El estrés es el freno más grande que existe. Y cuando se trata de deseo, es como intentar conducir con el freno de mano puesto.

Probablemente ya te hayas dado cuenta de que cuando estás muy estresado y ocupado, no tienes ganas de tener relaciones sexuales. (O si lo hace, rara vez es satisfactorio). Y, sin embargo, todavía culpamos a nuestra “libido baja”. Pero la investigación * está en: El principal asesino del deseo sexual y la excitación es el estrés. NO hormonas bajas. Y definitivamente no una libido rota (porque ya sabes, no existe tal cosa). El estrés golpea los frenos y le dice a su cuerpo que se apague. Hace que sea difícil meter la cabeza en el juego.

Y se interpone en el camino de sentir placer en tu cuerpo. Este era mi problema cuando pensaba que estaba luchando con la “libido baja”: recientemente comenzamos nuestro negocio y mis niveles de estrés estaban por las nubes. Y en lugar de encontrar mejores formas de eliminar el estrés o priorizar el equilibrio entre el trabajo y la vida, pensé que la manera de salir del estrés era apresurarme más. No es exactamente material de juegos previos. Es una de esas cosas que es muy obvia y, sin embargo, a menudo necesitamos el recordatorio. Reconocer los factores estresantes en su vida, por lo tanto, el impacto que están teniendo es a menudo un momento decisivo. Es valioso darse cuenta de que sí, están sucediendo muchas cosas y sí, tiene sentido que afecte su vida sexual. Entonces, en lugar de intentar arreglar su “libido”, puede concentrarse en abordar el problema real: controlar los niveles de estrés. Lo cual sí, es un arte. Aprender a desestresarse y desconectarse de manera eficaz puede ser un desafío, por lo que es un enfoque clave de cualquier viaje de empoderamiento sexual. Pero puedes sentirte sensual y lleno de deseos de nuevo.

No importa cuán perdido o abrumado pueda sentirse en este momento. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que hacen las parejas felices todos los días Cómo arreglar la libido baja verdad # 4: Finge hasta que lo logras No, NO finjas orgasmos ni te fuerces a tener relaciones sexuales cuando no quieres. Es REALMENTE importante que siempre respete el lugar en el que se encuentra y hable si es un no. Forzarlo puede parecer que mantiene tu vida sexual en marcha (y a tu pareja feliz), pero solo te lastima a ti y a tu relación a largo plazo. Y fingir orgasmos impide que ambos aprendan lo que realmente disfrutan y cómo excitarlos. La honestidad es clave para una gran vida sexual. Pero hay un truco de mentalidad simple que lo ayudará a aumentar su deseo y disfrutar más del sexo: asumir la identidad de alguien que disfruta y espera el sexo. Mírate a ti mismo como una persona sexual, en lugar de alguien con una libido rota.

Lo que en realidad no se trata de “fingir” en absoluto. Más bien, estás volviendo a conectarte conscientemente con la parte de ti que disfruta del sexo y subiendo el volumen de esa parte muuuuuuuy. Puede sentirse como un lado de usted que ha estado dormido durante mucho tiempo. O un lado que nunca antes habías explorado por completo. Pero conectarse con esa parte, sin importar cuán pequeña sea, puede ayudarlo a verse a sí mismo y a su vida sexual de una manera completamente nueva. Si eres el tipo de persona que disfruta del sexo: sabes que tu placer y tu disfrute son importantes, y que está bien pedir lo que quieres.

Te tomas en serio tus frenos y aceleradores. Tomas las acciones para sentirte bien en tu cuerpo y eso te abre al sexo Placer. Priorizas el sexo. Dedica tiempo a ello porque es importante para ti. Inviertes en tu vida sexual al aprender cosas nuevas, como tomar un curso o invertir en un entrenador de empoderamiento sexual. (ejem #shamelessplug 😉) Y ya no te consideras roto. Ahora bien, esto no solucionará mágicamente todos los problemas en su vida sexual. Pero abrirte a esta perspectiva te ayuda a salir del desamparo de pensar que no eres una persona sexual o que tienes un problema con tu deseo sexual. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos para mujeres (que realmente funcionan) Cómo arreglar la libido baja verdad # 5: Siempre hay un gran deseo un compañero de bajo deseo Cuando dos personas se unen, SIEMPRE habrá una que lo quiera más que la otra. Y “eso” puede ser cualquier cosa: como ir de vacaciones a la Riviera italiana. O comiendo comida tailandesa. O mantener un presupuesto ajustado al dólar. Pero pocas cosas crean tanta fricción e incomodidad como una brecha en el deseo sexual. (El dinero y la familia se acercan, pero la conexión sexual tiene su propio aguijón). Tampoco siempre permanece igual. A veces eres el socio de alto deseo. A veces eres el socio de bajo deseo.

Es como un balancín que puede moverse hacia adelante y hacia atrás. La forma en que maneja ese balancín es un arte y una parte crucial de lo que enseñamos a nuestros clientes, por lo tanto, la salsa secreta para una vida y una relación sexuales prósperas y saludables. Pero lo más empoderador que puedes saber es esto: si estás luchando por querer menos (o más) sexo que tu pareja, no estás solo. No estás roto. Y tampoco tu relación. Es simplemente una cuestión de aprender a manejar la brecha del deseo. Ser el socio de bajo deseo viene con su propio conjunto único de desafíos y sentimientos incómodos.

 También lo es ser el socio de alto deseo. Pero aprender a comunicarse y navegar en esas aguas es el proceso que lleva su relación a alturas increíbles (y placenteras). Cómo arreglar la baja libido verdad # 6: El sexo debe valer la pena Demasiadas personas culpan a su baja libido o su falta de deseo sexual una vez que la verdad es que el sexo simplemente no vale la pena tenerlo 😮 el sexo no es para ellos, sino que se trata del placer de su pareja. O nunca han tenido un orgasmo. O el sexo se siente bien, pero quieren algo más profundo. Más intimidad, más conexión. O simplemente no saben lo que quieren o cómo pedirlo. Lo que dificulta la creación de algo satisfactorio. Esto es especialmente cierto para las mujeres, ya que nuestros mapas de placer pueden ser un poco más complejos. Y nadie nos enseña a leerlos. (Ni siquiera revisé mis partes V hasta los 26 años, y mucho menos saber dónde estaba mi punto G.

Afortunadamente, eso ha cambiado). Darse cuenta de que su vida sexual no la excita puede ser una de las verdades más incómodas de todas. Pero también es el más liberador. Porque una vez que te das cuenta de que no es tu “libido” lo que te desinteresa del sexo, sino el sexo en sí, tienes un punto de partida práctico: descubre todo lo que puedas sobre lo que te excita. Aprenda sobre su cuerpo y lo que necesita. Introduce nuevas prácticas en tu vida sexual para que sea más satisfactoria. (Y si eso es algo con lo que necesita ayuda, honestamente, es mucho más divertido tener una guía en este viaje, luego haga clic en el enlace para reservar un momento para charlar). ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo? Detén estos 12 errores sexuales comunes Cómo arreglar la libido baja verdad # 7: No se trata de sexo Sé que dije que no existe la libido. Y si todavía estamos hablando de un “jugo sexual mágico” que te hace querer sexo, todavía es 100% cierto. Pero hay una forma de pensar sobre la libido que puede ayudar: la libido es su entusiasmo por la vida. Al final del día, no querrás tener sexo si te sientes agotado y sin inspiración. Si no tienes tiempo para las cosas que te traen alegría. O si está poniendo todo lo demás (su trabajo, hijos, pareja, familia o amigos) antes que usted mismo. Si tienes que usar la palabra libido, no la veas como un jugo sexual mágico.

Piense en ello como la fuerza vital que le anima e inspira. Porque muchas veces cuando escucho a un cliente decirme que tiene baja libido, lo que realmente está diciendo es “Me siento agotado”. El sexo no es el propósito de la libido. La vida es el propósito de la libido. Y el sexo es una forma (totalmente asombrosa y deliciosa) de experimentar la vida. Es una forma de sentirse bien. Para conectarse con su pareja. Experimentar un profundo sentido de intimidad y conexión. Por eso es tan valioso priorizar y dedicar tiempo.

Pero si se siente completamente agotado o perdido en su vida, es posible que priorizar el sexo no sea el primer lugar para comenzar. Tu “libido” no es algo que necesites arreglar. No es una parte de ti la que está rota, es tu alma que te pide que eches un vistazo a tu vida y encuentres el fuego de nuevo. Así que no hay una cápsula o una solución rápida que te haga desear sexo (lo siento), porque hay muy buenas razones por las que no quieres sexo, y esas razones deben abordarse: tal vez sea el estrés el que pisa los frenos. Tal vez no haya suficiente para presionar el acelerador. Tal vez estás quemado y no hay nada en el tanque. Tal vez su vida sexual necesite una revisión completa. Pero lo más empoderador es que una vez que sepa cuál es el problema real, puede tomar las acciones más adecuadas.

Así que recuerde: ya no se trata de cómo corregir la libido baja. En cambio, se trata de observar lo que realmente está sucediendo en su vida sexual, en su relación y en su vida en general, y crear cambios positivos para sentirse más realizado. ➜ RELACIONADO: 8 señales de advertencia de que se dirige a un colapso emocional Cómo solucionar un programa completo en línea para parejas con baja libido ¿Está listo para comprender su libido y solucionar esto para siempre? Nuestro curso online para parejas es para ti. Aprenderá a: Accionar los frenos y el acelerador de su deseo Comunicar sobre lo que desea Manejar el estrés y apagar su mente ocupada Eliminar la ansiedad e iniciar el sexo de una manera que funcione Decir ‘no’ sin temor al rechazo o lastimar a su socio Obtenga más información sobre el programa Reignite Your Love Life. ¿O si prefiere un soporte 1: 1 más personalizado? Reserva tiempo para charlar aquí. Hola, soy Jodie, una entrenadora de vida, amor y empoderamiento sexual. Utilizo a mujeres y parejas para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre han querido. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿Alguna vez te has encontrado queriendo algo más de tu vida sexual? ¿un sentimiento más profundo de intimidad? ¿Un sentido de conexión más profundo? Si la respuesta es sí, no está solo.

Es uno de los deseos más comunes que escuchamos de las parejas. Y una de esas cosas que pueden resultar difíciles de crear. Especialmente cuando algunos de nuestros hábitos, valores y conceptos erróneos más comunes sobre el sexo se interponen en el camino. Si alguna vez ha deseado una vida sexual más conectada y satisfactoria, es probable que esté cometiendo 12 errores sexuales comunes. A continuación, le indicamos cómo cambiarlos para que pueda comenzar a tener relaciones sexuales más íntimas. Error sexual común n. ° 1: su definición de sexo es limitada La mayoría de las personas piensan en el sexo una vez que se inicia la penetración, y que todo lo demás es un espectáculo secundario del evento principal. Pero esta vista limitada reduce sus opciones. Crea una presión innecesaria y excluye toda una variedad de otras actividades llenas de diversión. Cuando incluye otros actos sexuales bajo el término general de “sexo” (oral, trabajos manuales, digitación, “caricias fuertes”), diversifica su experiencia sexual y le da sabor a su vida sexual.

Incluso incluir cosas como bailes eróticos, sexting, charlas sucias y besos sensuales puede tener enormes beneficios para tu vida sexual. Porque no es el acto técnico lo que es importante, lo es. El placer sensual y todas las demás cosas deliciosas que te da la conexión sexual. El sexo no es el destino, es todo el viaje placentero. Para cambiar esto, fíjense una cita sexual y eliminen el sexo con penetración de la agenda. Si la penetración ya no es el “objetivo”, ¿de qué otra manera se puede conectar sexualmente? ¿De qué otras formas pueden darse placer el uno al otro? Al expandir tu definición de sexo, invitas mucha más intimidad y conexión a tu relación. ➜ RELACIONADO: Consejos sexuales para hombres: 11 mujeres expertas revelan cómo mejorar en la cama Error sexual común n. ° 2: va demasiado rápido Hablando de penetración: si se apresura a hacerlo, se está vendiendo corto. Nuestros cuerpos necesitan mucho más tiempo para calentarse para la penetración de lo que la mayoría de la gente permite. Para que una mujer esté completamente excitada y lista, su vagina necesita tiempo para alargarse, abrirse y lubricarse.

Todos los puntos de placer de su cuerpo deben hincharse y “encenderse”. Saltar directamente a la penetración significa menos placer y también puede causar mucho dolor e incomodidad innecesarios. Además de la ansiedad que provoca la aceleración de las respuestas naturales del cuerpo. Los hombres también necesitan más tiempo: aunque una erección puede ocurrir rápidamente, la excitación es una historia diferente. Correr hacia la penetración antes de calentar física y emocionalmente provoca mucha ansiedad tácita en los hombres. Además de la vergüenza y la frustración de eyacular antes de que quieras. Así que aquí está la solución: antes de pasar a la penetración, tómate un momento para comprobarlo contigo mismo. Claro, existen los signos físicos obvios: ¿estás lo suficientemente mojado? ¿Eres lo suficientemente duro? Pero más que eso: ¿te sientes preparado? ¿Estás emocionado pero relajado? ¿Todo tu cuerpo se siente excitado? ¿De verdad quieres hacerlo?

¿O te sientes ansioso y vas más rápido de lo que te gustaría? Si siente presión o expectativa, está bien reducir la velocidad. Comunícate con tu pareja y date permiso para estar donde sea que estés. Prioriza lo que necesitas y date tiempo para saborear la experiencia. Error sexual común n. ° 3: solo lo está teniendo con su pareja ¿Quiere una vida sexual más satisfactoria? Mantén una práctica en solitario. Sí, estamos hablando de masturbación aquí.

Eso que todos sabemos que todos hacen, pero de lo que nadie habla. Sin embargo, el auto placer no es “masturbación” como solemos pensar. No estamos hablando de la furtiva “carrera hacia el orgasmo”, o del secreto y vergonzoso hacer el trabajo lo más rápido posible. En su lugar, dedique un tiempo libre de culpa para comprender su excitación, deseo y erotismo. Al hacerlo, te estás seduciendo a ti mismo: explorando tu cuerpo. Construyendo su confianza sexual.

Encendiéndote y descubriendo todas las diferentes formas en que te gusta sentir placer. Al priorizar el sexo de calidad contigo mismo, permaneces conectado con tu sexualidad. Y no depende de su pareja para su realización sexual. ➜ RELACIONADO: Cómo disfrutar más del sexo: 7 consejos esenciales para las mujeres (que realmente funcionan) Error sexual común n. ° 4: solo lo está haciendo cuando está en el estado de ánimo Es probable que su forma de pensar sobre el deseo sea incorrecta: Probablemente estés sentado esperando que te llegue la inspiración. Luego se pregunta qué le pasa a su libido porque no está espontáneamente de humor. (O pensar en algo similar sobre la libido de tu pareja). Sin embargo, aquí está la cuestión: el deseo no funciona de esa manera. La excitación requiere un esfuerzo consciente. Necesitas atenderlo activamente. Especialmente en una relación a largo plazo. Lo que significa que a veces, antes de empezar, e incluso durante los “juegos previos”, no estarás de humor. Todavía. Entonces la pregunta es, ¿estás abierto a querer querer? Vivimos en una época en la que estamos más ocupados, más estresados ​​y más ansiosos que nunca. Y si solo tienes relaciones sexuales cuando te apetece, probablemente no suceda tanto como te gustaría. Seamos claros aquí: esto no significa forzarse.

En cambio, es una invitación a recuperar el poder. Aprenda a avivar su deseo, y el de su pareja, en lugar de esperar pasivamente para ponerse de humor. Y cuando necesite un poco de ayuda con esto, consulte nuestro curso en línea para reavivar el deseo en una relación a largo plazo. ➜ RELACIONADO: Cómo arreglar la libido baja: 7 verdades importantes que te dejarán boquiabierto 🤯 Error sexual común n. ° 5: estás demasiado concentrado en la técnica No es lo que estás haciendo.